啪啪日韩外围9

说完，她又(yòu )要往床上(shàng )躺，被顾潇(xiāo )潇一(yī )把拉住：别睡，咱们(men )之前(qián )怎么说好的加餐，你(nǐ )还想(xiǎng )不想继续留在学校追(zhuī )你的(de )蒋教官了？

艾美丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴巴(bā )，结(jié )果她愣是忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐也没做好，反(fǎn )而把(bǎ )脸憋了个通红(hóng )。

等她(tā )又跑(pǎo )了两步，她才(cái )接着道：ok，现在(zài )张大嘴巴(bā )呼气，不准(zhǔn )吸。

听见她说(shuō )的话，顾潇(xiāo )潇嘴(zuǐ )角抽搐：你梦见啥了(le )？

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸(xī )，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

她(tā )一开始就把速(sù )度提的比较(jiào )快，但都注意(yì )在她们能接(jiē )受的(de )范围内。

现在对于艾(ài )美丽(lì )来说，天大地大，睡(shuì )觉最(zuì )大，可一想到每次她(tā )都在(zài )拖后腿，就不敢继续(xù )睡了(le )。

艾美丽一看又是跑(pǎo )步，头疼的问了一句：咱(zán )不能(néng )有点特殊训练吗？

艾(ài )美丽(lì )这人就喜欢被人夸被(bèi )人鼓(gǔ )励，听了顾潇(xiāo )潇的赞赏，她立刻斗志昂(áng )扬。